Let´s talk about...
Hoje em dia, e felizmente, a saúde mental é vista, e ainda bem, com menos preconceito.
Todos nós, a dado momento da nossa vida nos sentimos "menos animados", para não dizer outro termo, e o que é que se faz, quando um sentimento de desconforto se instala e começa a invadir todas e quaisquer células do corpo, provocando, além dos sintomas físicos, que em alguns casos se assemelham a ataques cardíacos, como nos ataques de pânico (xiça...isso é assustador...!!!), boca seca, confusão mental, entre outros, ainda há os outros que são os mais tramados de explicar, pois cada um de nós tem o seu próprio projecto de "construção", e não sentimos e experienciamos as coisas da mesma forma, e nunca é fácil voltarmo-nos para dentro de nós e enfrentarmos esses "demónios" que nos assombram.
Eu própria, que durante anos me vi a "varrer para debaixo do tapete", toda uma panóplia de emoções, desde a raiva, pouca auto-confiança, pouca auto-estima, e tanta e tanta coisa com nomes pouco simpáticos, (como os que me chamava a mim própria, o dia todo...), um dia, já no meu limite emocional, hoje consigo afirmar isso, com lucidez, ia eu para o trabalho, na segunda circular, ao volante, e além de não parar de chorar," for no reason whatsoever", não conseguia passar dos 50km/h, e nem da faixa da direita, os meus braços pareciam esparguete e as minhas pernas tremiam como se tivessem vida própria...podia ter acontecido algo grave, tive a sorte de não, mas decidi, uns dias mais tarde, que eu tinha de fazer alguma coisa ( é uma das minhas maneiras de lidar com as advdersidades, FAZER alguma coisa).
E foi assim, que, através do médico de família, fui direccionada para o Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa, vulgo Hospital Júlio de Matos ( ai caraças...estou maluquinha de todo...pensei...).
Cheia de ansiedade, lá fui, sem conduzir (no meio de Lisboa, em plena hora de ponta nem pensar...), à chuva, para a primeira consulta, a de psiquiatria.
Como um bom psiquiatra que se preze, receitou-me alguns medicamentos, que sinceramente vos digo, nem sei quais eram pois nunca fui levantar a receita, não era esse o meu objectivo e eis que no decorrer da nossa, breve conversa, a Dra H me pergunta se eu estaria interessada em fazer umas sessões de psicoterapia para completar o tratamento.
Na minha cabeça, os duendes da felicidade começaram a fazer uma dança de contentamento e eu nem demorei um segundo a responder que queria.
Foi um processo longo, de quase dois anos, entre os quais aconteceram situações que sem esse balão de oxigénio que eram as sessões com a Dra HG, as coisas teriam sido bem diferentes de suportar.
Voltei a conduzir com prazer, sem medo, e nunca mais fui de transportes para as consultas, isto num exemplo fisico e prático, reduzi o numero de vezes que vestia preto numa semana, comecei a fazer bolos e ampliei os meus interesses noutros crafts, mantive um diálogo interno positivo, and so on.
Continuo a ter ansiedade, continuo a ter algumas dificuldades em algumas situações mas posso garantir que me encontro num sitio emocional muito melhor do que alguma vez estive, e não me arrependo nada de ter tomado essa decisão.
Não foi de todo um caminho fãcil (lidar com traumas, paranóias, angústias e uma visão muito distrocida de mim mesma), mas valeu muito a pena...e voltaria a escolher essa solução sobre qualquer outra.
No meio disto tudo, tive muita sorte em ter cruzado o meu caminho com esses profissionais de saúde que fizeram com que fosse possível eu estar a escrever-vos sobre isto.
Costumava ter vergonha de dizer que andava "no psicólogo", e durante muito tempo muito poucas pessoas o souberam, mas acho que à luz de todas estas coisas malucas a acontecerem este ano, e não falo só deste vírus, é muito importante mantermo-nos sãos de espírito o mais que podemos, nem sempre o consigo, confesso, há dias em não me apetece fazer nada, e sentimentos de frustração e outros menos simpáticos se instalam, mas hoje, consigo identifica-los e, por vezes parar que escalem.
Além disso, tenho andado à procura de podcasts com técnicas de minfullness porque sendo eu uma overthinker, tenho de fazer uma força enorme para calar essa sacana que é a minha mente e que não me deixa sossegar.
Andamos todos a tentar perceber qual é o melhor caminho para ser feliz, para se ser pleno, ninguém tem uma fórmula (era tão bom), mas podemos, com o que temos e somos, partir para outro caminho, em ordem de não nos perdermos.
A quem esteja a passar um mau bocado, e por acaso esteja a ler isto tenham força, ou se alguém que está a ler isto, possa achar que vai ajudar outro alguém, partilhem, falem, apoiem.
Até à próxima, com mais idiotices (ou não) mundanas =)
Todos nós, a dado momento da nossa vida nos sentimos "menos animados", para não dizer outro termo, e o que é que se faz, quando um sentimento de desconforto se instala e começa a invadir todas e quaisquer células do corpo, provocando, além dos sintomas físicos, que em alguns casos se assemelham a ataques cardíacos, como nos ataques de pânico (xiça...isso é assustador...!!!), boca seca, confusão mental, entre outros, ainda há os outros que são os mais tramados de explicar, pois cada um de nós tem o seu próprio projecto de "construção", e não sentimos e experienciamos as coisas da mesma forma, e nunca é fácil voltarmo-nos para dentro de nós e enfrentarmos esses "demónios" que nos assombram.
Eu própria, que durante anos me vi a "varrer para debaixo do tapete", toda uma panóplia de emoções, desde a raiva, pouca auto-confiança, pouca auto-estima, e tanta e tanta coisa com nomes pouco simpáticos, (como os que me chamava a mim própria, o dia todo...), um dia, já no meu limite emocional, hoje consigo afirmar isso, com lucidez, ia eu para o trabalho, na segunda circular, ao volante, e além de não parar de chorar," for no reason whatsoever", não conseguia passar dos 50km/h, e nem da faixa da direita, os meus braços pareciam esparguete e as minhas pernas tremiam como se tivessem vida própria...podia ter acontecido algo grave, tive a sorte de não, mas decidi, uns dias mais tarde, que eu tinha de fazer alguma coisa ( é uma das minhas maneiras de lidar com as advdersidades, FAZER alguma coisa).
E foi assim, que, através do médico de família, fui direccionada para o Centro Hospitalar Psiquiátrico de Lisboa, vulgo Hospital Júlio de Matos ( ai caraças...estou maluquinha de todo...pensei...).
Cheia de ansiedade, lá fui, sem conduzir (no meio de Lisboa, em plena hora de ponta nem pensar...), à chuva, para a primeira consulta, a de psiquiatria.
Como um bom psiquiatra que se preze, receitou-me alguns medicamentos, que sinceramente vos digo, nem sei quais eram pois nunca fui levantar a receita, não era esse o meu objectivo e eis que no decorrer da nossa, breve conversa, a Dra H me pergunta se eu estaria interessada em fazer umas sessões de psicoterapia para completar o tratamento.
Na minha cabeça, os duendes da felicidade começaram a fazer uma dança de contentamento e eu nem demorei um segundo a responder que queria.
Foi um processo longo, de quase dois anos, entre os quais aconteceram situações que sem esse balão de oxigénio que eram as sessões com a Dra HG, as coisas teriam sido bem diferentes de suportar.
Voltei a conduzir com prazer, sem medo, e nunca mais fui de transportes para as consultas, isto num exemplo fisico e prático, reduzi o numero de vezes que vestia preto numa semana, comecei a fazer bolos e ampliei os meus interesses noutros crafts, mantive um diálogo interno positivo, and so on.
Continuo a ter ansiedade, continuo a ter algumas dificuldades em algumas situações mas posso garantir que me encontro num sitio emocional muito melhor do que alguma vez estive, e não me arrependo nada de ter tomado essa decisão.
Não foi de todo um caminho fãcil (lidar com traumas, paranóias, angústias e uma visão muito distrocida de mim mesma), mas valeu muito a pena...e voltaria a escolher essa solução sobre qualquer outra.
No meio disto tudo, tive muita sorte em ter cruzado o meu caminho com esses profissionais de saúde que fizeram com que fosse possível eu estar a escrever-vos sobre isto.
Costumava ter vergonha de dizer que andava "no psicólogo", e durante muito tempo muito poucas pessoas o souberam, mas acho que à luz de todas estas coisas malucas a acontecerem este ano, e não falo só deste vírus, é muito importante mantermo-nos sãos de espírito o mais que podemos, nem sempre o consigo, confesso, há dias em não me apetece fazer nada, e sentimentos de frustração e outros menos simpáticos se instalam, mas hoje, consigo identifica-los e, por vezes parar que escalem.
Além disso, tenho andado à procura de podcasts com técnicas de minfullness porque sendo eu uma overthinker, tenho de fazer uma força enorme para calar essa sacana que é a minha mente e que não me deixa sossegar.
Andamos todos a tentar perceber qual é o melhor caminho para ser feliz, para se ser pleno, ninguém tem uma fórmula (era tão bom), mas podemos, com o que temos e somos, partir para outro caminho, em ordem de não nos perdermos.
A quem esteja a passar um mau bocado, e por acaso esteja a ler isto tenham força, ou se alguém que está a ler isto, possa achar que vai ajudar outro alguém, partilhem, falem, apoiem.
Até à próxima, com mais idiotices (ou não) mundanas =)
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